廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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文:光輝 來源:小光輝 還記得抖音里一段吵架的視頻引起了很多人的熱議: 「你根本就不懂我」 「你不說我怎麼懂你啊」 「真正得懂,我不需要說」 「你說了,我不就懂了嘛」 「說出來有什麼意思?我不說你也應該懂」 「我又不是算命的,我知道你幾個意思啊?」 「我沒什麼意思。」 ....... 我得承認,男生和女生在思維模式真的存在很大的差別。 就像在吵架的時候,女生的想法往往是,「他一點都不懂我,竟然看不出我為什麼生氣。」; 而男生想的卻是,「她怎麼這麼無理取鬧,我明明已經跟他道歉了啊。」 很多情侶都浪費了太多時間在這無謂的吵架上。 這樣不但不能解決問題,反而會使情況越來越糟糕,變得越來越不理解對方,不斷消耗著你們的感情。 到最後吵著,吵著就散了。 所以我們應該儘量避免那些無謂的吵架, 把有限的精力放在「好好愛你」這件事上。 01 凡事匯報,不要讓對方擔心。 ... ▼ ... 女生能理解你的工作很忙,微信也不可能24小時在線,又或者你也需要一些自己的私人空間。 可你也別就用一個「忙」字來敷衍她啊。 這或許在你眼裡這不是什麼大事,但這會讓她感覺你不在乎她的。 你要理解,女生在一個人的時候就是喜歡胡思亂想的, 尤其是晚上,她可以腦補出一整部偶像劇、苦情劇、科幻片,甚至是家庭倫理劇。 她很容易因為你突然的失聯,不回消息,不接電話,而擔心。 她們也不想整天疑神疑鬼的,可誰叫女孩天生的心思更加細膩呢? 跟神經大條的男生不同,任何一個細節她們都不會放過。 再說了,她們會這樣還不是因為真在乎你呀。 不過很多時候你也別怪你的女朋友整天胡思亂想, 歸根到底還是因為你沒有做好,才會讓她擔心。 很多男生總說自己有很多難言之隱,不說出來其實是為了你好。 就像有女同事撩我,我不告訴你是因為我擔心你會多想; 我今天有個聚會,但我卻騙你說我在公司加班,是因為我覺得這麼小的事沒必要向你匯報。 但這樣的結果往往適得其反,你越是不說實話,她越會多想,心裡越會擔心。 戀人之間哪有那麼多「難言之隱」啊,完全沒有必要對自己的愛人隱瞞, 大大方方地說出來就好了嘛。 但既然要解釋就一定要解釋得清清楚楚,千萬不可以隨便敷衍兩句就過去了。 最簡單的方法就是,看到了她的消息一定要及時回復,即使在忙也要跟她說明清楚原因。 當你不在他身邊的時候,你就明確地告訴她: 「我今晚跟誰誰誰一起出去,去的地點在哪,大概需要多少時間,幾點能回到家,需不需要她等你回家等等。」 反正就是越具體越好,越具體越能讓她安心。 相信我,這樣可以避免很多無意義的爭吵。 02 吵架時不要冷戰 ... 我始終認為「冷戰」是最愚蠢的吵架方式了。 說好聽點是「讓彼此冷靜一下」,但其實就是逃避問題。 你就不怕冷著冷著,就真的「涼」了嗎? 就像我們小時候,總會想著離家出走,但問題還擺在那,終究是要去解決的。 真正成熟的男人,即使吵得再兇,他也不會離你而去的, 她會陪在你身邊,耐心聆聽你的苦衷,跟你解釋清楚,最後花心思哄你。 而且千萬別帶著矛盾入睡,有什麼問題就當晚解決吧。 很多男生吵完架悶頭睡一覺就跟個沒事人似的, 可女生不同啊,她們到了夜裡尤其敏感。 各種情緒都會被放大很多倍,你們吵架的每一個細節她都記得清清楚楚。 第二天你很好奇,不是已經過去了,她怎麼還生氣呢? 因為根本就沒有過去,她只是把情緒都藏進了心裡。 當天的矛盾一定要當天解決好,不要冷戰,不要帶著不開心的情緒入睡。 如果可以,誰不想每天都抱著心愛的人入睡,帶著好夢去迎接新一天的甜蜜呢? 03 遇到問題,及時溝通 ... 情侶吵架時,經常會出現這樣的情況,男生主動道歉時: 「對不起,我錯了」 「錯哪了?」 「...???」 相信我,很多情況下,其實男生也想哄你的,只是他真的不知道自己哪裡做錯了。 一而再,再而三,其實兩個人都受了委屈。 你累了,覺得他一點也不懂你;他也煩了,不想再哄你了。 好好的感情就這麼浪費了。 所以遇到問題,一定要溝通,互相把自己心裡的想法都說出來, 沒有人是你肚子裡的蛔蟲,你的委屈只有你自己最清楚。 而且很多時候男生總是犯同樣的錯誤也是因為如此, 你沒有明確地告訴他錯哪了,那他自然不會知道啊,自然就會犯同樣的錯誤啊。 最好的方式就是直接一五一十地告訴對方, 「今晚為什麼不開心,以後不要這麼做了,應該怎麼做.......」 相信我,他如果是真的愛你,就一定會感受到你的心意和態度的,認識到自己的錯誤,並加以改正的。 很多時候我們認為自己感情不順,怨天尤人, 都是因為沒有做到良好的溝通,把時間都浪費在吵架上了。 04 發生矛盾了,及時解決。 ... 我覺得上面這位女孩說的很對, 別老是說「女生就愛翻舊帳」,那是因為問題還沒解決啊。 又不是潑婦,沒有誰天生就愛吵架的。 就像她總是說你:「你又把房間弄得這麼亂」,就是因為你從來都沒有搞過一次衛生啊; 她總是說你:「態度不好」,那確實就是因為每一次她興致勃勃找你聊天時,你都說太睏了,想睡覺。 不是女孩愛找你麻煩,只是同樣的問題一直存在,而你沒有解決而已。 也別怪你女朋友態度為什麼越來越差了, 誰叫你每次都犯同一個錯誤,這誰受得了啊。 或許一次兩次還好,她愛你會願意向你妥協, 但過久了,積少成多,愛一直再被消耗,總會有一天會不可挽回的。 那些說了一萬遍的問題還是犯一萬遍的男生, 真的活該分手了。 05 互相理解和尊重 ... 今天我一直在說,男生和女生在思維上存在很大差別, 所以在感情里互相理解和包容真的很重要。 可不知道為什麼現在網上經常會出現很多奇怪的「考核」,來「檢驗」自己的男朋友是不是真的愛你; 「我和你媽都掉進水裡了,你先救誰」、「我和遊戲你選誰」.......這些都是老掉牙的話題了 我還見過一個更扯的測試, 「發一段60秒的語音給你的男朋友,前55秒不要說話,最後說一句我愛你」,來判斷你的男朋友是不是對你有耐心,是不是真的愛你。 我看到這個測試時,我真的很服氣好嗎? 僅靠幾個段子就去判斷一段感情,這未必也太片面了點吧? 可就是有很多男生,因為沒有答出「正確」的答案,而引發了爭吵。 真正的愛才不是這麼狹隘和刻薄的。 好的戀人應該是會站在對方的角度考慮問題的, 就像我是一個熱愛事業的人,你理解我也願意全力地支持我的事業,但我同樣能理解你一個人的時候會孤獨,所以我也會抽出時間來陪你。 就像我喜歡吃臭豆腐,你喜歡吃高檔餐廳,這其實沒什麼的。 但你非要說,我吃臭豆腐是垃圾食品,說我吃的是「屎」,而你卻成了優雅的化身,這才是問題所在。 在遇到彼此差異的時候,應該懂得尊重彼此。 就像我喜歡吃臭豆腐,你理解並接受我的喜好,願意陪我一起吃。 學會尊重對方的選擇和愛好,不會把自己的思想強加在對方的身上。 06 給對方臺階下 ... 還是希望有些女孩,別動不動就把「分手」掛在嘴邊。 當一個男生願意放下面子,低頭真誠地向你認錯,說明了他是在乎你的。 而女生呢,也應該懂得如何引導男生,換位思考。 你可千萬不要把他作沒了,別得理不饒人,因為即使再溫柔的男生忍耐也是有限度的。 沒跟你在一起之前,他也是一個我行我素的漢子,爸媽心中的寶貝, 只是因為他愛你,才願意低頭哄你。 所以也希望你們能體諒一下他的不易,氣消了,就給他一個臺階下吧。 ▼▼▼ 別再在感情里「嘴硬」了,別再拐彎抹角地生悶氣了,也別再因為吵架消耗彼此的感情了。 有話直說,才是戀愛里最舒服的狀態! 好的感情一定是男女雙方共同努力、互相經營的。 只有兩個人朝同一個方向努力,愛才會越來越好。

 

 

內容簡介

亞馬遜年度商管選書
讀者4.5顆星好評、普立茲獎得主驚艷推薦
最好看的頂級球隊秘辛+各行業管理者一定要學會的情境式小團隊領導

  Q1:如果每個成員都是貝克漢或麥可‧喬丹,能秒贏世界冠軍還是死得更快?
  Q2:洋基隊的基特看似如此完美,但為什麼擔任隊長期間,洋基奪冠次數這麼少?

  *《紐約時報》、CNBC財經台、《Strategy+Business》、《Forbes》提名「年度最佳商管書籍」
  *《華爾街日報》主編沃克,從史上最強的16支怪物隊伍歸納出帶領5~15人小團隊的勝利方程式
  * 「任務型衝突」、「打敗社會性散漫」、「魅力連接者」…管理者一定要學會的情境式小團隊領導

  **要帶領一個5~15人的常勝團隊,你必須很會──

  ★掌握「挑水者」VS. 戰績明星的供輸關係
  共事的隊友比你資深、經歷比你漂亮,要如何拿捏領導權威與尊重專業的尺度?部屬發光發熱=搶了你的風頭?你是否認清每個人在團隊中的價值是做球、發球還是射球入門?

  ★打敗人性的「社會性散漫」
  如何讓團體分工不會變成全體擺爛或推卸責任?大多數人贏一次就夠了,但怪物隊長不是一般人,要怎麼讓團隊成員認知:如果每個人都付出100%的努力,你卻只有80%,差別會很明顯!

  ★釐清「任務型衝突」:不須要害怕組織裡的衝突!個人情緒衝突會造成團體中的人際問題,但任務型衝突卻能淬鍊團隊更強悍!做為隊長(=三明治小主管),你要如何化解同儕衝突,更重要的是挑戰權威、和大老闆面對面談判的勇氣,而又不會害自己變黑名單?

  ★拿捏好「煽情式領導」──好的管理者不一定擅長動人演說,但多半會「表演憤怒」。熱血激勵VS.冷靜分析型領導,什麼時間點要啟用哪一種模式更有效?怪物隊長會嚴厲斥責下屬,但也願意幫隊友提行李!

  ★用肢體語言成為「秒溝通」高手
  你要讓你的團隊沒有人永遠霸佔麥克風,也不會有人老是三緘其口。該如何在極短時間內與人進行短暫而充滿能量的對話?

  ★扮演團隊中的「魅力連接者」
  要怎麼幫你的小團隊偶爾製造點「化學作用」?選擇凝聚向心力的好契機是什麼?

  本書精采內容

  7種顛覆直覺和刻板框架的領導者特質!

  如果沒有這些怪物隊長,那些天才球星手上的冠軍戒指會不會少掉一半?
 
  ──史上最強隊伍的必勝原點:不是因為明星如雲,也不是因為天才教練,而是擁有一個讓老闆信賴、也令隊友服氣的管理強者怪物隊長!

  《華爾街日報》的體育新聞主編山姆.沃克(Sam Walker)擔任體育記者長達20年,研究過上千支隊伍,看著美式足球的愛國者球隊首度拿下第一座超級盃、MLB的波士頓紅襪隊打破百年魔咒奪得世界大賽冠軍、日本女排贏得奧運冠軍……一共訪問來自24個國家的頂尖運動員、管理者、教練、經營者,最後他提出,這16支最強隊伍能成就制霸一方的體育王朝,其相同點就是擁有一位「上能抗衡管理階層、下能統御怪物隊友的怪物隊長」,隊長,正是影響一支球隊只能贏一季還是贏好幾年的共同關鍵!

  決定球員薪水的人是老闆,擬定場上戰略的人是教練,但夾在中間階層的隊長,卻是能否啟動團隊正面化學能量的關鍵連接者。籃球5個人就能成軍,橄欖球編制15人,而這樣的組成無異也是一般中階或初階管理者最容易碰到的團隊規模。能讓老闆信賴、隊友樂於追隨的超級隊長,皆有某些非典型但實際的核心特質:另類的恆毅力、不怕犯規的戰略型攻擊力、不愛出風頭的挑水者、魅力連接者、秒溝通高手、向權威挑戰、超強情緒控制力等。

  本書既生動重現體育史上最令人驚豔難忘或最刺激的經典時刻,更提出最實際又創新的論點,顛覆了一般人對小團體領導者的刻板印象,更可適用於高壓、競爭性的團體工作環境。

怪物領導專業推薦

  熱血體育主播 徐展元
  台灣卡內基訓練 執行長 黑立言
  「大人學」聯合創辦人 張國洋
  《經理人》月刊總編輯 齊立文
  (以上照筆畫順序…)

國外業界、媒體 重量好評

  「這是本經過充分研究,娛樂性很高,卻又發人深省的書。山姆.沃克提出鏗鏘有力的論述,告訴我們頂尖隊伍的秘密是甚麼,讓人忍不住要重新省視我們對於領袖特質的成見,思考到底是甚麼使常勝的隊伍團結一心。」──芝加哥小熊隊執行副總裁西奧.艾普斯坦(Theo Epstein)

  「山姆.沃克帶來嶄新的觀點,解釋了變革性領導的秘密。本書的研究與論述都令人欽佩。」──《安靜,就是力量:內向者如何發揮積極的力量!》作者蘇珊.坎恩(Susan Cain)

  「如果你對領導、才能發展,或競爭之術感興趣,一定要馬上買來看。」──《天才密碼》作者丹尼爾.柯爾(Daniel Coyle)

  「本書完美融合了偵探故事與領導入門,以體育世界為背景,探索迷人的謎題:頂尖隊伍突出的秘密是甚麼?連我這個體育的門外漢都愛不釋手!」──《紐約時報》暢銷書《創意粘力學》共同作者丹恩.希斯(Dan Heath)

  「山姆.沃克解開了體育競賽最大的謎團:16個運動王朝成功的秘密。每一頁都揭示著領導能力與隊伍稱霸的緊密關聯,讓人不禁搖頭讚嘆。這真的是近年來最讓人驚豔、最有趣,文筆也最傑出的體育管理書籍。」──普立茲獎得主小唐.范纳塔(Don Van Natta Jr.),《紐約時報》暢銷書《First Off the Tee》作者

作者介紹

作者簡介

山姆.沃克(Sam Walker)


  現任《華爾街日報》企業版副主編,也曾經擔任記者、專欄作家和體育版創刊編輯,經驗豐富。2009年,他參與報社的《每日體育新聞》,獲得許多獎項。他的前一部暢銷作品《夢幻世界》記錄了參與夢幻棒球賽、贏得兩次冠軍的精采經歷。畢業於密西根大學,現在和妻子與兩個孩子住在紐約。以《怪物隊長領導學》獲得美國諸多主流媒體的「年度最佳商管書籍」提名,再創採訪事業高峰。

譯者簡介

謝慈


  台灣大學翻譯文學研究所,熱愛文學與翻譯。歡迎來信指教: r03147001@ntu.edu.tw

目錄

前言

PART 1 怪物隊伍的誕生

CH1如何辨識世界上最偉大的隊伍?
問題1  該如何定義「隊伍」?
問題2  如何去蕪存菁?
問題3:如何定義「怪物」?
標準1  有足夠的機會證明自己
標準2  隊伍的紀錄空前絕後
16支世界一級怪物球隊

CH2「黏著劑」的重要性
引發團隊化學反應的觸媒是什麼?
找到與連勝紀錄高度相關的球員
偉大的隊長看起來不像偉大的領導者
隊長所具備震攝人心的勇氣
隊長不是明星,也並非最強的!

Ch3關於才華、金錢與文化
傳統理論1強中之強的GOAT運動員
傳統理論2和隊員們的總體才能有關
傳統理論3一切都是因為錢!
傳統理論4秘訣在於球隊管理
傳統理論5當然是教練的功勞

Ch4教練重要嗎?
名教練文森.倫巴底的故事
戰略教練VS.戰術隊長
我們是否高估了教練的重要性?
懂得與隊長合作的明星教練

PART II 怪物隊長的7種領導方法

Ch5執著到底:隊長的另類恆毅力
傳奇菜鳥隊長的誕生
怕別人笑?別打球了,去玩沙吧!
嚴厲的隊長才能打敗「社會性散漫」
大多數人贏一次就夠了,但怪物隊長不是一般人

Ch6戰略型攻擊:遊走規則邊緣
聖人隊長VS怪物隊長,你想做哪一個?
「智慧型犯規」的致勝術
目的性的侵略性是一種戰術

CH7挑水者:隊長和戰績明星的關係
默默付出的補給供輸者
是英雄,還是虛構的媒體寵兒?
好隊長鄧肯的特質:功能性領導
球技不如人,一樣可以是好隊長
主力戰將與領導者間的供需關係

CH8 魅力連接者:不浮誇的溝通術
學會做團隊的「耳語者」
短暫卻充滿能量的對話才是好溝通
不靠口才,而是讓對方瞭解你的心意

CH9 秒溝通高手:精密計算的情緒感染力
情緒是一種本能性的溝通
改變團隊的情緒勝過千言萬語
怪物隊長為何能靠眼神秒速提高戰鬥力?

CH10三明治主管的勇氣:向權威挑戰而不是挑釁
要把教練丟下飛機的火爆隊長
領導者提出異議的價值
獨立的痛苦
對管理層說不!
「任務型衝突」讓團隊變更強

CH11超強的情緒控制力
克服情緒的韌性
放下自尊的功課
重塑逆境的自我訓練
控制情緒的安全開關

CH12是魔鬼隊長還是問題兒童?
煽情式領導,拉高比賽張力
燃燒憤怒小宇宙,是激勵還是扣分?
戰鬥式基因的優點和缺點
為什麼喬丹不算是偉大的領導者?

CH13隊長無用論?中間領導者的困境與機會
單人領導,還是小組領導?
新時代的隊長,明星至上?
運動隊伍的M型化趨勢──資方與球星
怪物隊長不是天生神人,是後天學習

尾聲:波士頓紅襪的奇蹟

附錄:誰是一級怪物球隊?誰是二級球隊?
 

詳細資料

  • ISBN:9789869561129
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 360頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

第7章 挑水者:隊長和戰績明星的關係
 
好隊長鄧肯的特質:功能性領導
 
當22歲的鄧肯在1998年上台接受NBA年度最佳新人獎時,他穿著球褲和破舊的運動衫,臉上幾乎沒有笑容。他似乎一點也不想被選中,更沒興趣把自己的故事告訴全世界。他曾經告訴記者:「你們想寫甚麼就寫吧,別再試著分析我了。」

1999年6月25號晚上,鄧肯在對戰紐約尼克斯的第五場比賽後獲得他的第一座NBA頭銜。馬刺領完獎後,我跟著其他記者一起進入他們歡欣鼓舞的休息室。
 
一直到生涯此刻,提姆席.鄧肯都沒有見過這麼多照相機。如果他像貝比.魯斯或比利那樣,就會把握機會享受眾人的推崇。然而,在鄧肯接過獎盃後,我看著他冷靜地穿過房間,打開浴室的門。他拉了最親近的隊友大衛.羅賓森(David Robinson)一起進去,然後關上門。無論鄧肯當下需要發洩的情緒是甚麼,都於大眾毫無干係。
 
鄧肯在球場上的得分能力或許能與當時單場平均得分29分的麥可.喬丹匹敵。但鄧肯並不堅持自己投籃,反而時常將球傳給有空檔的隊友。他會掩護隊友,採行進攻型的防守,打低位,防守籃框。他第一個球季平均單場21分,是聯盟第13名,籃板數則是排名第3。
 
他的隊友感念他比賽時無私而樸實的付出,親暱地稱呼他「大基本功」。
 
接下來幾年,籃球記者看著鄧肯的實力逐漸茁壯成熟。他們想找時間寫他的報導,他卻時常忽略他們,不然就是毫無感情地回應。報導中出現「無聊」這個詞,起初還帶點親暱,後來漸漸有了幾分批評的味道,有個專欄作家甚至說他是「體育史上最無聊的超級明星」。2012年調查青少年最喜歡的NBA球星時,鄧肯一票也沒有得到。
 
然而,鄧肯無私的球風卻為他換來一位重要的支持者。另一位超級隊長比爾.羅素稱讚鄧肯是全聯盟最有效能的球員,在球場上幾乎不會有多餘的動作或情緒。羅素特別欣賞鄧肯未持球時的表現,曾說:「他的掩護幫助隊伍順利進攻,卻不執著於自己得分。」
 
鄧肯的教練葛雷格.波普維奇說過:「他的球風嚴守基本功,既不華麗也不笨拙,不會偏離正統。正統現在很少見了,每個人都用自己的方法在做事。他卻依照我們小時候受到的指導來行動,無論是腳步、身體動作,或其他任何事都如此。雖然看起來不太吸引人,卻很有效率。」
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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